Magnezij je mineral koji se često zanemaruje, a zapravo igra presudnu ulogu u više od 300 biohemijskih procesa u tijelu. Bez dovoljne količine magnezija, tijelo ne može pravilno funkcionisati, što se odražava na zdravlje srca, mišića, živčanog sistema i metabolizma.

Jedna od njegovih osnovnih funkcija je regulacija mišićne kontrakcije, uključujući i srčani mišić. Takođe, magnezij učestvuje u sintezi proteina i stvaranju energije, te doprinosi stabilnosti šećera u krvi. Kod osoba koje pate od stalnog umora, razdražljivosti ili nesanice, često se ispostavi da je riječ o hroničnom nedostatku magnezija.

Zbog stresa, brzog tempa života i moderne ishrane siromašne nutrijentima, sve više ljudi razvija blagi do umjereni manjak ovog minerala. Zato je važno osvijestiti ulogu magnezija i obratiti pažnju na njegove izvore u svakodnevnoj prehrani.