U nekim slučajevima, ishrana možda nije dovoljna da obezbijedi dovoljan unos magnezija – tada se poseže za dodacima prehrani. Međutim, važno je znati koji oblik magnezija koristiti i u kojoj količini.

Najčešće korišteni oblici su magnezij citrat, koji ima dobru apsorpciju i blag laksativni učinak, te magnezij glicinat, poznat po blagosti i pogodnosti za osobe s osjetljivim želucem. Magnezij oksid se često koristi, ali ima nešto slabiju apsorpciju.