Iako je magnezij potreban svima, određene grupe ljudi su podložnije njegovom nedostatku i trebaju dodatno voditi računa o unosu.

Osobe koje su pod stalnim stresom često troše više magnezija jer stresne situacije povećavaju njegovu potrošnju u tijelu. Takođe, ljudi koji redovno konzumiraju veće količine kofeina, alkohola ili rafinirane hrane, izloženi su većem riziku od deficita.

Dijabetičari, osobe s bolestima probavnog sistema (npr. celijakija, Kronova bolest), kao i starije osobe, mogu imati smanjenu apsorpciju magnezija. Isto važi i za one koji uzimaju određene lijekove, poput diuretika ili inhibitora protonske pumpe.

Za sve ove grupe preporučuje se redovno praćenje nivoa magnezija, kao i konsultacija s ljekarom u vezi prehrambenih navika i potencijalnih dodataka ishrani.